Genellikle gebeliğin 4 ila 6. Haftalarında başlayıp, bazı kadınlarda 14-20. Haftalarda hafifleme görülürken, hamilelerin bir kısmında ise gebelik sonlanana kadar devam etmektedir. Hiperemezis durumunda beslenme tedavisi mümkün müdür. Gebe bireyler için çok zorlu bir süreç olmakla birlikte durumun hafifletilebilmesi mümkündür. Gebelikte bulantı – kusma durumunda dikkat edilecek hususlar şunlardır;

  • Karbonhidrattan ve proteinden zengin besinler beslenmeye eklenmeli, yağlı ve asitli gıdalardan (portakal, mandalina, limon, asitli içecek vb) uzak durulmalı, küçük porsiyonlarda ve sık aralıklarla beslenilmelidir.
  • Yağlı yiyeceklerin mideden geçişi daha uzun sürdüğü için, bazı sebzeler ve özellikle lifli besinlerin sindirimi daha uzun zaman sürdüğünden dolayı , demir preparatları tahriş edici etkiye sahip olabildiği için, bu besinleri ve demir preparatları alırken oldukça dikkatli olunmalıdır.
  • Demir minerali kullanımının hamilelik döneminde oldukça önemli olduğu unutulmayarak bulantı ve kusma riskinin daha düşük olduğu saatlerde (gece yatmadan önce) alınması daha uygun olacaktır.
  • Özellikle yağlı ve baharatlı yiyeceklerden ve bunların kokusundan uzak durmak, az ve sık beslenmek, akşam yatmaya 1–2 saat kala yemek yemeyi ve bir şeyler içmeyi bırakmak, emezis yakınmasından kurtulana kadar demir preparatları kullanmaya ara vermek şikayetleri hafifletecektir.
  • Kuru besinler özellikle de galeta/ etimek/ leblebi türü gıdalar tüketilebilir.
  • Aşırı olmamak şartıyla ayran veya doğal maden suları elektrolikleri yerine koymada kullanılabilir.
  • Haşlanmış patates, pirinç, fırında pişmiş veya haşlanmış tavuk göğsü gibi midede kolayca sindirilebilen yağsız gıdalar az ve sık öğünler şeklinde verilebilir.
  • Kuru gıdaların, (galeta gibi) peynir ve süt ürünlerinin tüketilmesi tavsiye edilebilir.
  • Daha az koku oluşturdukları için soğuk besinler tercih edilebilir.
  • Kremalı çorbalar yağ içeriği nedeniyle, taze sebzeler de lifli içerikleri nedeniyle mide boşalmasını yavaşlattığı için önerilmez.
  • Çiğ salataların sindirimi uzun sürdüğünden dikkatli tüketilmelidir.
  • Sabah yataktan kalkarken yavaş hareket etmeye dikkat edilmelidir. Yataktan kalkmadan başucunda kraker, sade kızarmış ekmek veya tahıldan yapılan kuru besinleri (kahvaltılık tahıllar) bulundurulmalıdır.
  • Midenin boş kalmasını engellemek için az az ve sık beslenilmelidir.
  • İçecekler ise öğün aralarında tercih edilmelidir.
0%
AÇILIŞA ÖZEL İNDİRİM

Kendinle yüzleş. Kendine değer ver. Kendin için harekete geç!

Ücretsiz ön görüşme ve detaylı vücut analizi için şimdi randevu alın.

RANDEVU AL