Okul Döneminde Nasıl Beslenmeli?

Özellikle büyüme gelişme dönemindeki çocukların beslenmesi oldukça önemlidir. Ebeveynler çocuklarını mutlu etmek adına çocukların her istediği besini yararlı yararsız gözetmeden vermektedirler. Oysa ki çocuklarımız neyin onlar için doğru olduğunu henüz bilmezler. Anne babalara çocukların beslenmesinde büyük görevler düşmektedir. Paketli gıdalardan çocukları mümkün mertebe uzak tutmalıyız.

Peki çocuğumuzu nasıl beslemeliyiz?

Okula Giden Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

  • Çocukların beslenmesinde günlük protein alımı çok önemlidir. Çocuklarda günlük 1-2 gr kilogram başına protein verilebilir.
  • Ayrıca yeteri kadar karbonhidrat alımı sağlanmalıdır. Bunlar ekmek, makarna, pilav vs gibi.
  • Okul çocuğuna kahvaltısı muhakkak yaptırılmalıdır.
  • 1 yumurta protein ihtiyacının karşılanmasında önemli bir yere sahiptir.
  • Beslenme çantalarına peynirli salatalı sandviçler konulabilir.
  • Kuru meyveler ve fındık ceviz gibi yağlı tohumlar günlük beslenmesine muhakkak eklenmelidir.
  • Yine günlük yeteri kadar meyve tüketen çocuk , abur cuburlara çok fazla yönelmez.
  • Annelerin evde yaptığı kek ve peynirli dereotlu poğaçalar da zaman zaman çocukların beslenmesine eklenebilir.
  • Son olarak çocuklarda sıvı alımı unutulmamalıdır. Günlük olarak yeteri kadar su tüketimi sağlanmalıdır.

Online Gebelik Diyeti ile Sağlıklı bir Hamilelik Dönemi sizleri bekliyor.

Online Diyet Programına katılmak için detaylar…

Online Diyet